Навигация
Опрос
Растет ли на вашем подоконнике зеленая аптека
Доброго времени!
Друзья
Перестать курить не так уж и сложно!
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 1489
Распространенный миф о том, как трудно отказаться от привычки курения из-за возможных физических страданий и нервных срывов может опровергнуть любой курильщик, решивший расстаться с сигаретой.
На самом деле некоторый физический дискомфорт ощущается не более двух дней. При этом нет боли. Присутствует лишь ощущение нехватки кислорода, которое значительно ослабевает, если выйти на свежий воздух.
Нервозность ощущается сильнее и длится около двух недель, ослабевая с каждым днем.
Эти неудобства достаточно незначительны, и не идут ни в какое сравнение с зубной болью, например, или с беспокойством из-за близкого человека. Тем не менее, множество людей бросающих курить не выдерживают этих нескольких дней неприятного самочувствия.
На самом деле некоторый физический дискомфорт ощущается не более двух дней. При этом нет боли. Присутствует лишь ощущение нехватки кислорода, которое значительно ослабевает, если выйти на свежий воздух.
Нервозность ощущается сильнее и длится около двух недель, ослабевая с каждым днем.
Эти неудобства достаточно незначительны, и не идут ни в какое сравнение с зубной болью, например, или с беспокойством из-за близкого человека. Тем не менее, множество людей бросающих курить не выдерживают этих нескольких дней неприятного самочувствия.
Ищите в йогуртах пробиотики
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 1563
Такие маленькие, но невероятно сильные!
Слово пробиотики происходит от греческого языка и означает "за жизнь".
Эти полезные бактерии, что живут в кишечнике, несут положительный эффект за счет укрепления кишечной экосистемы.
Микрофлора кишечника в основном состоит из 7 семей бактерий, разделенных на 45 родов и более 500 видов.
Слово пробиотики происходит от греческого языка и означает "за жизнь".
Эти полезные бактерии, что живут в кишечнике, несут положительный эффект за счет укрепления кишечной экосистемы.
Микрофлора кишечника в основном состоит из 7 семей бактерий, разделенных на 45 родов и более 500 видов.
Головные боли зависят от погоды
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 606
Многие люди жалуются на головные боли и мигрени, часто интуитивно понимая причину своих недугов – атмосферные явления.
Те, кто особенно подвержены приступам головной боли, иногда чувствуют перемены погоды заранее, поскольку об этом говорят симптомы – вялость, сильная усталость, апатия, скачки кровяного давления. Некоторые сильнее реагируют на повышение атмосферного давления, другие, наоборот, на понижение.
Те, кто особенно подвержены приступам головной боли, иногда чувствуют перемены погоды заранее, поскольку об этом говорят симптомы – вялость, сильная усталость, апатия, скачки кровяного давления. Некоторые сильнее реагируют на повышение атмосферного давления, другие, наоборот, на понижение.
Женьшень как панацея
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 1319
Наиболее ценной разновидностью этого растения является белый женьшень, который произрастает на Корейском полуострове и в Китае. Ботаническое название женьшеня - Panax, что в переводе с латыни означает - панацея, лекарство от всех болезней.Особенности здоровья женщин зрелого возраста. Остеопороз
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 559
Кто-то считает остеопороз недугом, кто-то модной выдумкой мнительных людей. Давай попробуем понять, откуда он берется и что из себя представляет.
От чего же зависит прочность наших костей?
Ее обеспечивает кальций. Кости становятся более хрупкими при малоподвижном образе жизни и более прочными при занятиях спортом. Сильные мышцы сильнее тянут за костные выступы, к которым они прикреплены, и в ответ на физическую нагрузку в кости поступает больше кальция.
От чего же зависит прочность наших костей?
Ее обеспечивает кальций. Кости становятся более хрупкими при малоподвижном образе жизни и более прочными при занятиях спортом. Сильные мышцы сильнее тянут за костные выступы, к которым они прикреплены, и в ответ на физическую нагрузку в кости поступает больше кальция.
Источник молодости - фитоэстрогены
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 2907
МЫ МЕЧТАЕМ О ТОМ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДО И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО. ВРАЧИ И КОСМЕТОЛОГИ СОВЕТУЮТ НАМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СТОЛЬ БЛАГОРОДНОЙ ЦЕЛИ РАЗНЫЕ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ И КРЕМЫ. В СОСТАВ МНОГИХ ИЗ НИХ ВХОДЯТ ЗАГАДОЧНЫЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ, ЧЕМ ОНИ ХОРОШИ И НЕ ВРЕДНЫ ЛИ? ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ!
Растительный гормон
Фитоэстрогены — это вещества растительного происхождения, немного похожие на женские половые гормоны эстрогены. Они и обладают схожим с природным эстрогеном действием: обеспечивают нам регулярный менструальный цикл, отвечают за гладкость и упругость кожи, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Правда, эффект фитогормоны оказывают в сотни раз более слабый, чем наши натуральные гормоны.
Растительный гормон
Фитоэстрогены — это вещества растительного происхождения, немного похожие на женские половые гормоны эстрогены. Они и обладают схожим с природным эстрогеном действием: обеспечивают нам регулярный менструальный цикл, отвечают за гладкость и упругость кожи, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Правда, эффект фитогормоны оказывают в сотни раз более слабый, чем наши натуральные гормоны.
Исцеляющая сила растений
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 570
Растения исцеляли наших предков в те времена, когда о таблетках и микстурах никто еще не слышал.
Но и сейчас нам не грех вспомнить древние рецепты. Можно ли, вместо того чтобы проглотить таблетку, пожевать листочек? Разумеется! Надо лишь точно знать, какие растения помогают при различных недугах.
АЛОЭ. Это настоящая кладовая питательных веществ.
Оно содержит витамины А и С, калий, магний, фосфор, цинк, серу, железо. Алоэ прибавляет энергии, заживляет раны, снижает уровень сахара в крови, помогает при ожогах и раздражениях. УХОД: поскольку родина алоэ - знойная Африка, растение любит светлые места. Так что ты можешь спокойно оставлять его под прямыми лучами солнца.
Но и сейчас нам не грех вспомнить древние рецепты. Можно ли, вместо того чтобы проглотить таблетку, пожевать листочек? Разумеется! Надо лишь точно знать, какие растения помогают при различных недугах.
АЛОЭ. Это настоящая кладовая питательных веществ.
Оно содержит витамины А и С, калий, магний, фосфор, цинк, серу, железо. Алоэ прибавляет энергии, заживляет раны, снижает уровень сахара в крови, помогает при ожогах и раздражениях. УХОД: поскольку родина алоэ - знойная Африка, растение любит светлые места. Так что ты можешь спокойно оставлять его под прямыми лучами солнца.
Упражнения для пресса
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 649
Как: ляг на спину, поясница прижата к полу, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине плеч, руки за головой скрещены в запястьях. На выдохе, отрывая лопатки от пола, скручивать корпус вперед. На вдохе медленно опускаться вниз.
Как не пропускать тренировки?
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес | Просмотров: 579
Уборка квартиры, задержка в офисе после окончания рабочего дня или фильм, который начинается в то же время, что и тренировки, нельзя считать уважительными причинами для отказа от своей цели. С нежеланием идти в спортзал можно и нужно бороться, но без насильственных действий. Будьте хитрее! Чтобы разобраться с заболеванием, нужно знать его причину. Поэтому проанализируйте, почему и куда пропало желание тренироваться и что вам необходимо, чтобы вернуть его. Причины у каждого свои, и их может быть масса. Подумайте о ваших, и я расскажу о самых распространенных.
Секреты чемпионов
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес | Просмотров: 510
Спортсмены - обладатели незаурядных физических данных - иногда кажутся нам представителями иного мира. А что если попытаться взять с них пример? Поставив перед собой глобальную цель, упорно трудиться, отрабатывая каждый элемент, оттачивая техники и методы, которые помогают двигаться вперед. Даже если вам и в голову не приходит попытаться прыгнуть на три метра в высоту или побить все рекорды в марафонском беге, поучиться у спортсменов будет зря. Это придаст новое качество вашей программе занятий. Советы людей большого спорта - это простые, но действующие рекомендации, им можно смело следовать на практике.
Тянем, потянем... позвоночник!
автор: Linda | категория: Здоровье | Просмотров: 507
Наверное, всем когда-либо приходилось наблюдать за тем, как просыпается малыш. Это умилительное зрелище – пробуждение маленького ребенка или даже зверька. Вот затрепетали реснички, зашевелились пальчики, а у котят и щенят ушки, и следующий момент – сладкое потягивание. Потягушки. Потягушечки. И еще разок.
Видели, да?
А ведь это не просто признаки пробуждения малышей, а лишь отчасти разминка слегка занемевших мускулов.
Видели, да?
А ведь это не просто признаки пробуждения малышей, а лишь отчасти разминка слегка занемевших мускулов.
Фитнес: без права на ошибку
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес | Просмотров: 1220
Преодолев лень, ты купила абонемент в фитнес-клуб и проводишь в зале все свободное время. Каждую тренировку проливаешь семь потов, а результата нет. В чем дело? А в том, что фитнес - целая наука, освоить которую без профессиональной помощи и совета не так уж и просто.
Перетренированность
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес | Просмотров: 529
Как поставить себе диагноз
Начальные симптомы перетренированности едва заметны. Иногда проходит несколько месяцев, прежде чем вы начинаете понимать, что с вами определенно что-то не так. Падение эффективности тренировок, неважное физическое и эмоциональное состояние, нарушения сна - все это обычно списывают на семейные и прочие стрессы. Может, оно и так. Другой вопрос - сколько длятся неприятные ощущения. Если острая ситуация разрешилась, но месяц спустя вы все равно плохо спите, значит, речь идет все-таки о перетренированности.
Вот перечень главных симптомов.
Начальные симптомы перетренированности едва заметны. Иногда проходит несколько месяцев, прежде чем вы начинаете понимать, что с вами определенно что-то не так. Падение эффективности тренировок, неважное физическое и эмоциональное состояние, нарушения сна - все это обычно списывают на семейные и прочие стрессы. Может, оно и так. Другой вопрос - сколько длятся неприятные ощущения. Если острая ситуация разрешилась, но месяц спустя вы все равно плохо спите, значит, речь идет все-таки о перетренированности.
Вот перечень главных симптомов.
12 секретов стройности француженок
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес | Просмотров: 715
Каким образом француженки бальзаковского возраста, прогуливающиеся по бульварам Парижа, ухитрились сохранить стройность 25-летних женщин? Они съедают обед из двух или трех блюд, а потом и ужин - из трех или даже четырех блюд. Запивая вином. Как им все это удается? Ключ к разгадке - умеренность во всем.
Как построить свои тренировки и питание по типу фигуры
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес, Красота | Просмотров: 2344
Плечи узкие, таз немного шире; впечатление "тяжелой" нижней части тела - полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает.