Навигация
Опрос
Занимаетесь ли вы финтесом?
Доброго времени!
Друзья
5 советов по питанию для легкой потери веса
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 2467
Может быть, вы думаете, что планировать свое питание - трудная задача. В начале это будет непривычно, но при небольшой практике, очень скоро, это действие не будет вызывать никаких затруднений, поэтому не сдавайтесь еще до того, как попытаетесь.Как похудеть?
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 1461
Вопрос постоянно обсуждается, и очень часто я встречаюсь с полной ерундой, которая публикуется на сайтах в Интернете и в журналах.
Нам обещают почти мгновенное чудо, без каких либо усилий. Но если это так эффективно, то это непременно применялось бы в профессиональном спорте, поскольку вокруг него вращаются большие деньги ... А еще большие деньги вращаются в промышленности диетического питания, поэтому всегда будут суперновинки, которые будут рекламироваться и печататься в журналах, о них расскажут в телемагазинах и т.д. и т.п. Потому что там тоже крутятся огромные средства, полученные от тех людей, которые верят в чудеса.
Нам обещают почти мгновенное чудо, без каких либо усилий. Но если это так эффективно, то это непременно применялось бы в профессиональном спорте, поскольку вокруг него вращаются большие деньги ... А еще большие деньги вращаются в промышленности диетического питания, поэтому всегда будут суперновинки, которые будут рекламироваться и печататься в журналах, о них расскажут в телемагазинах и т.д. и т.п. Потому что там тоже крутятся огромные средства, полученные от тех людей, которые верят в чудеса.
Аппетит к сладкому
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 1460
Многие из нас не могут представить себе жизни без сладостей. Существуют различные теории, объясняющие, почему сладкое столь соблазнительно для нас. Согласно одной из них, это связано с детством, когда лакомство служило вознаграждением. Тяга к сладкому иногда служит сигналом, который сообщает о снижении уровня сахара в крови. Другие ученые утверждают, что склонность к сладкому унаследована от наших предков, для которых сладкий вкус неизвестного плода означает, что он безопасен, и горький - что пищевые продукты могут быть ядовиты. Как мы знаем, большое количество продуктов содержащих углеводы, поднимает уровень триптофана в крови. Это приводит к увеличению масштабов проникновения этой аминокислоты в мозг, где она стимулирует выработку серотонина.Средиземноморская диета
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 630
Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых. Она может быть использована на протяжении всей жизни, так как является, в некоторой степени, принципом питания. Диета способствует хорошему здоровью, отличному самочувствию, и конечно, стройности. При всем разнообразии средиземноморского рациона, нельзя превышать размеры порций, поскольку умеренность является залогом работоспособности диеты.Рыбка большая и маленькая, на стол!
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 565
О пользе рыбных блюд много говорят и пишут. Однако потребление рыбы жителями стран бывшего СССР гораздо ниже, чем в других развитых странах. Статистика говорит, что россияне потребляют только 10 кг рыбы в год на человека! В европейских странах ежегодное потребление рыбы - в среднем в два раза больше. А японцы едят в среднем 40 кг рыбы в год.
Диетические муки
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 511
Что может быть более заманчивым, чем быстро и без особых усилий сбросить лишние килограммы? Одна из самых известных диет - кремлевская. Она обладает уникальным постоянством не только периодически возрождаться, но и делать это каждый раз под новым названием. В начале семидесятых годов прошлого века эта система похудения была известна в СССР как очковая. Чуть позже - как белковая. При этом каждый раз собирала вокруг себя тысячи, а то и сотни тысяч поклонников.
Столь частая смена названий роднит кремлевскую диету с хамелионом. Тот тоже меняет цвет, дабы ввести в заблуждение. Но под каким бы именем ни выступала кремлевская диета, врачи ее всегда критикуют. Признают не только бесполезной, но и опасной.
Чайные церемонии
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 513
Как заваривать и разливать чай.
Чай бывает черный, зеленый, белый, желтый и красный, это зависит от способа сушки и ферментации. Собранные с одного куста листья, высушенные по-разному, дадут в итоге абсолютно разный вкус напиткам. Высушенные одинаково, но по-разному нарезанные листья также способны изменить вкус. В мире выращивают и собирают сотни сортов чая, каждый со своим своеобразным вкусом. Чтобы понять, какой чай вам подходит, нужно пробовать разные сорта. Каждый из чаев заваривается по-разному и с разной температурой воды, которая обязательно должна быть только-только закипевшей.
Нет повода не есть
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 497
Болезнь меняет аппетит. Горло болит - трудно глотать, нос не дышит - запахи теряются, суставы ломит - лишний раз ложку ко рту не поднесешь, температура поднимается - только лежать и менять простыни под потеющей телом, а если еще и расстройство желудка, то любой корм - не в коня. Во время болезни многие теряют вес без особых усилий. Организм создает все условия, чтобы мы отказались от пищи. Надо полагать, ему так легче справляться с болезнью.
Скакалка вместо диет
автор: Linda | категория: Фитнес, Диета | Просмотров: 552
Наверняка в вашем доме еще с советских времен завалялась где-нибудь скакалка. Так вот, отыщите ее, или купите новую, и устроить у себя дома фитнес-центр для начинающих. И будьте уверены, что скакалка точно поможет вам похудеть не хуже, чем популярные диеты для похудения, ведь по энергозатрат занятия со скакалкой превосходят по результатам занятия бегом, для которого еще нужно выбрать время и место, да и погода может подвести. А со скакалкой попрыгать можно в любую свободную минуту дома. Мало того, кардиологи считают, что этот уникальный в своем роде и простой тренажер по эффективности равносилен дорогущий кардиотренажёрам. Что касается непосредственно похудения, то прыжки со скакалкой способны сжигать по 200 ккал в течение 15 минут при интенсивности около 100 подскоков в минуту, то есть вы будете видеть постепенное снижение веса даже при среднем темпе, доступном людям с лишним весом.
Фитнес диета
автор: Linda | категория: Здоровье, Фитнес, Диета | Просмотров: 610
Фитнес-диета называется так потому, что объединяет определенный рацион и физические нагрузки. Диета достаточно сбалансирована, поэтому похудеть удастся без особого стресса для организма. За месяц уходит до 5 килограммов лишнего веса.
Фитнес-диета состоит из рыбной, мясной, яично-молочного, куриного и фруктового дней, которые чередуются. К ним следует добавить физическую нагрузку - физическим упражнениям следует уделять минимум 30 минут в день. Нужно есть не менее 3 раз в день.
Фитнес-диета состоит из рыбной, мясной, яично-молочного, куриного и фруктового дней, которые чередуются. К ним следует добавить физическую нагрузку - физическим упражнениям следует уделять минимум 30 минут в день. Нужно есть не менее 3 раз в день.
Суп - одно из лучших для диеты
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 839
[size=2]
Сразу скажу, что согласна с девушками, на диетах нужно не сидеть, а жить. То есть нужно настроить свой режим правильного питания, но мне как человеку не организованному сделать это трудно. Из всех диет, что я испробовала на себе, наиболее эффективной и такой, что надолго сохраняет эффект, рекомендую вот эту.
Один из ее плюсов - ты можешь есть, как только проголодаешься, но лишь суп. Зато столько, сколько можешь в себя запихнуть. А также, те продукты, которые должны использоваться в тот или иной день диеты.
Не рекомендую ею злоупотреблять, но для старта и для стимула она подходит с самой лучшей стороны.
/size]
Сразу скажу, что согласна с девушками, на диетах нужно не сидеть, а жить. То есть нужно настроить свой режим правильного питания, но мне как человеку не организованному сделать это трудно. Из всех диет, что я испробовала на себе, наиболее эффективной и такой, что надолго сохраняет эффект, рекомендую вот эту. Один из ее плюсов - ты можешь есть, как только проголодаешься, но лишь суп. Зато столько, сколько можешь в себя запихнуть. А также, те продукты, которые должны использоваться в тот или иной день диеты.
Не рекомендую ею злоупотреблять, но для старта и для стимула она подходит с самой лучшей стороны.
/size]
Диета для предрасположенных к заболеваниям почек
автор: Linda | категория: Диета | Просмотров: 501
Прежде всего необходимо уменьшить прием соли. Еще лучше, если готовить вы будете вообще без соли, а всякие 'солености' употреблять изредка и понемногу. Желательно также несколько ограничить употребление таких продуктов, как лук, перец, горчица, грибы и щавель. Не рекомендуется жареное, а особенно копченое и пища с избытком жира. Полезнее готовить постное, обезжиренное мясо, причем лучше всего употреблять его в отварном виде.
